Сколько яиц можно есть в день/неделю взрослому человеку?

Яйцо состоит из желтка и белка. И в желтке и в белке есть очень полезные вещества для нашего организма. И, конечно, яйца стоит есть. Однако, если есть яиц слишком много, то вместо пользы мы получим вред. А, сколько есть яиц все-таки можно? Ответ последует далее.

Яйца

Избыточное потребление яиц вызывает повышенный уровень холестерина в крови, который повлечет за собой закупорку сосудов жиром. Желток, состоит практически полностью из жира и много есть желтка не очень-то и полезно. Диетологи рекомендуют употреблять не более 1 желтка в неделю! Да, именно в неделю, а не в день! А вот белок можно употреблять в неограниченном количестве. Если вы очень любите есть яйца, то просто после варки откидывайте желток и съедайте только белок. Помните, что желток содержится в выпечке, хлебе, кондитерских изделиях. Так что его мы потребляем итак достаточное количество.

No Comments, Be The First!

Your email address will not be published.